Belajar Senam Lantai

Latihan lantai adalah cabang senam yang cukup populer di dunia. Biasanya, lantai yang merupakan tempat latihan gimnasium berukuran 12 x 12 meter dan sebagian besar gerakan dalam latihan lantai membutuhkan kasur sebagai alat yang berfungsi untuk mengurangi risiko cedera saat melakukan gerakan yang hampir semua bersentuhan dengan lantai. .

Latihan lantai dapat dilakukan oleh pria dan wanita dan banyak menggunakan gerakan seperti berguling, melompat, menolak dengan tangan atau kaki, bertumpu pada tangan atau kaki, bahkan memasukkan elemen balet di dalamnya. Senam lantai dapat dilakukan di luar ruangan meskipun itu lebih umum di dalam ruangan. Sebelum memulai latihan, pastikan Anda berada dalam kondisi fisik prima karena ada banyak gerakan di lantai latihan yang membutuhkan kekuatan tangan dan kaki sambil mengoordinasikan otot-otot tubuh dan persendian.

Banyak variasi dalam senam lantai, dari mereka yang tingkat kesulitannya rendah, hingga mereka yang membutuhkan latihan bertahun-tahun untuk menguasainya. Karena itu, tidak semua gerakan di lantai digunakan sebagai bahan untuk pendidikan jasmani di sekolah dan kami tidak akan membahas semuanya

Berikut ini adalah beberapa gerakan di lantai senam yang biasanya diajarkan dalam pendidikan jasmani di sekolah bersama dengan langkah-langkah untuk melakukannya.